“减肥期间，坚果不建议每天10-20克。有些小伙伴不无聊。

坚果的油脂不是很高吗？ 毕竟油脂很低，但大部分是好脂肪(不饱和脂肪)。所以今天介绍“五色炸松子”。

我喜欢吃漂亮的！ ”。食材明细玉米161g青椒64g胡萝卜69g松仁26g辅料1g代糖1g玉米油4g甜味油炸技术20分钟普通的玩耍性五彩油炸松子的制作方法步骤1根据食材的种类和重量进行准备。2锅很热，再放一次松子仁，炒好后的杯子。

3热锅冷却油，冷却约20秒钟，重新放入胡萝卜粒，翻炒。4重新放入青椒粒，翻炒。5再去一次，重新放玉米粒。

6炒好后，重新放牛奶。7牛奶干了，重新放松子仁，炸几次就行了。

八杯，摆盘子。9成品10减肥晚宴可以这样配！ 诀窍1 .玉米中含有的纤维素含量高，具有刺激胃肠收缩、加快粪便消化的特性2 .玉米中含有的维生素e有促进细胞分裂、缓解细胞凋亡、减少血清胆固醇、避免皮肤恶性肿瘤的功能3 .松仁含有不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻籽酸等，可以减少血脂，预防心血管病。

4 .松仁中含有的大量矿物质，如钙、铁、钾等，可以在机体的组织中获得非常丰富的营养成分。

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